Sobre autocobrança. Como está o seu nível: baixo, alto, muito alto ou excessivamente alto?

Imagem: Fonte Google imagens Muitas pessoas cobram-se excessivamente, para darem conta de tudo: atividades do trabalho, família, objetivos pessoais, metas do trabalho, compromissos,etc. E quando chegam no final do dia, têm a sensação que não fizeram nada produtivo apesar de terem feito sim, algumas atividades, sentem que não foi suficiente e ficam muito frustradas consigo mesmo. Pessoas que se cobram excessivamente têm com frequência a sensação de que, tudo que fazem nunca é suficiente , seja na vida pessoal, trabalho família e com os amigos. Com isso, de maneira geral acabam sendo bastante duras consigo mesmo, ocasionando assim,um desconforto emocional intenso e diário. Esse desconforto vai se tornando uma grande bola de neve, podendo surgir sentimentos e pensamentos diminutivos sobre si mesmo, e além disso, a ansiedade pode se tornar cada vez mais presente.

Então a dica é, seja mais tolerante com os seus erros e limites. Errar e ter dificuldades fazem parte da vida, e só lembrando é humano. Porém a maneira como lidamos com os nossos erros e limites influência na resposta que emitiremos, essa resposta pode ser aquela que nos ajudar a seguir e superar,também pode ser aquela que nos paralisa, ou aquela que nos coloca num ciclo vicioso de vitimização. Qual delas você se identificou?

Valéria Bezerra é Psicóloga Clínica, especialista em Psicologia Hospitalar pela FMUSP, e especializanda em Terapia Comportamental pela USP.

Realiza atendimento presencial e online.

Contato: (11)95216- 4650

Email: valeria01.bezerra @gmail.com